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Ich habe heute durch Zufall auf der Startseite von Dr. Rimkus entdeckt, dass Vitamin K2 nun auch thematisiert wird. Auch steht noch dabei, dass der Leitfaden für Frauen Anfang 2023 als 4. Auflage mit der Ergänzung erscheint:
https://rimkus.info/cgi-bin/show/show.pl?fbclid=IwAR2wjn6zWtAYdC5XCDUhkP-_WSeNJWwX7i3SLZ-WnIthaNHOmud6jdP7OhM -
Hallo Ruth,
Danke für die Info. Das mit dem Vitamin K ist mir bekannt. Allerdings gehen da die Meinungen auseinander. Die einen sagen, ja Vit. K dazunehmen, die anderen nicht.
Ich sende mal einen Link dazu.
https://www.verbraucherzentrale.de/faq/projekt-klartext-nem/kombination-vitamin-d-und-vitamin-k2-39144ich selbst nehme es dazu.
Da schließt sich dann noch eine Frage von mir an: Ist es nötig, noch Vitamin D zusätzlich zuzuführen, wenn die Kapsel schon 2500iE enthält? Wohl eher nicht oder, denn 5000iE am Tag ist ja dann schon ordentlich, oder?
LG ute(Ruth, ich habe dir grad auch noch auf einen Post von 2021 geantwortet, keine Ahnung ob du den auch findest?) Wird nicht bei Aktuelles gezeigt)
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Hallo Ute,
ganz genau, hier scheiden sich die „Geister“ gewaltig. Vor ein paar Jahren wurde von Prof. Spitz Magnesium mit als wichtig angesehen.
Bei Rimkus war von beidem nicht die Rede und als ich das gestern auf der Seite von Dr. Rimkus sah, dachte ich, ich stelle es hier mal ein.Es gab auch keine Referenzwerte, wie hoch K2 sein soll. Blutbestimmung hab ich vor einer Weile gehört, gibt es, also auch noch nicht so lange. Ich nehme nur etwas, wenn ein nachgewiesener Mangel besteht😊
Es kommt auf deinen Vitamin-D-Wert an. Nur die Substitution über die Kapseln reicht normalerweise nicht aus. Kommt auch drauf an, welche Werte du anstrebst. Mit der Zeit fand ich höher besser😉
Es gibt Rechner, wo du deinen Bedarf ausrechnen kannst. Ich hab es mit „meinem“ versucht und das passte damals genau. Wenn du bisher noch nicht „richtig“ zugeführt hast, könnte es sein, dass ein 3wöchiges Auffüllen mit 20.000 IE vorausgeht und dann die Erhaltung.
Zur Erhaltung wird es wenig geben, denen 5000 IE ausreicht😉Habe ich vorhin beantwortet.
Liebe Grüße,
Ruth
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Danke liebe Ruth,
Da scheiden sich echt die Geister. Ich bin ganz gut eingestellt mit Vitamin D, eigentlich scheint mir die Dosis mit 5000IE jetzt recht viel in den Kapseln und ich werde bis zur nächsten Blutabnahme erst mal nicht extra zuführen und schauen, ob sich der Spiegel von ca. 60 hält. Ich habe es auch vor ein paar Jahren mal mit dem Rechner ausgerechnet und dann im Turbotempo aufgefüllt. Das ist dann bisschen über das Ziel hinausgeschossen und ich hatte seeehr viel Vitamin D im Blut. Ich hab mich aber nicht anders gefühlt. Egal wie tief oder hoch der Spiegel war. 🙂
Danke auch für deine Schilddrüsenantwort, habs dann selber fast nicht mehr gefunden im Forum. das erscheint ja nicht unter Aktuelles, oder?Danke für deine Erfahrungen und Kommentare!
LG ute-
Hallo Ute,
eben, du siehst es ja an den regelmäßigen Werten, wie sich Vitamin D entwickelt bzw. wo du ihn haben möchtest.
Frag mich nicht, ich suche eigentlich nur noch über das Suchfeld nach Stichworten, wenn es älter ist. In Aktuell müsste es schon eigentlich wine Weile stehen. Allgemein finde ich es hier recht aufwendig, was wiederzufinden.
Schönen Restabend!
Ruth
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